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おやつはキシリトールガム・ドライフルーツ
キシリトールガム
やはりスナック菓子・ハンバーガー・菓子パンなどを大量に食べた翌日には、でっかいニキビがボツボツできてしまいますね。油物や栄養の偏った食事はやはりお肌には良くないようです。
お菓子を食べないのが理想的ですが、そんなストイックな生活は中々難しいよね。そこで口さびしいときにおすすめなのが、キシリトールガム。虫歯を防ぎ、カロリーも低い。ただし食べ過ぎると本当にお腹がゆるくなるので注意！
甘いものが食べたいときは、ドライフルーツもおすすめ。
甘みが強いので少し食べただけで満足感を味わえます！
ミネラルも豊富で美肌にはもってこいです。
また一週間に一度くらいは普通にお菓子を食べても良い日を作るのも良いと思います。
絶対お菓子を食べてはいけないと思うと、逆に食べたくなってしまうのが人間。土曜日だけは食べても良いなどと決めると案外お菓子断ちも続くものです♪
ニキビ克服体験談
ニキビ予防には
- 泡立てネットを使用する
- おやつはキシリトールガム・ドライフルーツ
- ご飯は腹八分目。和食中心の食生活を
- 野菜ジュースを毎日飲む
- 12時前に寝る
- 家に居る時は髪をたばねる
- パソコンを連続して使用しない
- 脂はローションティッシュで抑える
- シャワーはイオニックＣシャワーに取替え
- ローションパック
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