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12時前に寝る


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12時前に寝る


美肌のためには、10時〜2時に睡眠をとるのが良いというのは有名な話。
私の場合、1時過ぎて寝ると確実にお肌の調子は良くありません。
さすがに毎日10時に寝ることはできないですが、できるだけ12時までに寝るようにしています。
お肌のためだけでなく、早寝早起きのほうが結局身体にも良いのです。
同じように7時間睡眠でも、2時-9時に寝るよりは、11時-6時に寝るほうが、体の調子もはるかに良いです。



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